De ultieme trend die nooit uit de mode raakt. Bestaat die? vroeg ik mij onlangs af. Lang nadenken hoefde niet. Het is de zoektocht naar de Eeuwige Jeugd. Met hoofdletters. Een trend die vooral vrouwen bezig houdt, mijzelf incluis nu ik die eerste echte mijlpaal akelig snel bereik. Bye bye twenties, hello thirties. Met het steevast verduren van een overvolle agenda wordt die quick fix – botox – toch erg aantrekkelijk om die fronsrimpel weg te krijgen. Deze minder intensieve ingreep wordt net als oogcorrecties steeds vaker door huisartsen uitgevoerd. Ik verwerp de gedachte snel. Er moeten toch ook manieren zijn die je dagelijks kunt toepassen om die jeugdige look te behouden?

En dus vergezel ik mijn Personal Trainer Alex van der Werf naar een frietmoeilijke seminar van Paul Musarella (natuur, orthomoleculair en anti-aging arts) over “Het belang van optimale orgaan- en celfuncties om gezond oud te worden”. Een hele mond vol voor een leek als ik. Daar zit ik dan. Een schrijver tussen de orthomoleculaire artsen, osteopaten, voedingsadviseurs. Maar wat ik beslist onthoud, is dat wij vitaal en aantrekkelijk kunnen blijven, een strak figuur kunnen houden, optimaal gezond kunnen zijn en dat een betere kwaliteit van leven nu en op latere leeftijd haalbaar is.

Kritisch
Goed nieuws dus. En de tips die wij drukke carrièrevrouwen dagelijks kunnen toepassen vliegen me eveneens om de oren. Slapen in een zo donker mogelijke omgeving om je lichaamseigen melatonine te stimuleren, wakker worden met intensief, veel licht; dat kunnen we best waarmaken. Maar al in de eerste paar minuten word ik een illusie armer. “Gebruik nooit botox of andere permanente injectables!” waarschuwt Musarella met zijn Franse accent. “Deze veroorzaken een disbalans in het immuunsysteem.” Iets wat schijnbaar om economische redenen in de doofpot wordt gestopt.

De oplossing schuilt volgens hem in tig supplementen en het injecteren van het lichaamseigen hyaluronzuur. Kijk, dat klinkt bekend. Zit ook in mijn potjes crème. Toch zijn de ervaringen met Musarella’s aanpak niet altijd positief, zo blijkt als ik op enkele fora beland. Termen als ‘kwakzalver’ worden afgewisseld met ‘uitbuiter en ‘slachtoffers maken’. Daartegenover nemen opmerkingen over het gebrek aan kennis van de reguliere geneeskunde het op voor de natuurarts die een holistische benadering verkiest boven symptoombestrijding.

Tijd voor mij
Het vakjargon vliegt me tijdens de seminar om de oren, maar de praktische oplossingen pik ik er feilloos uit. Alle bekende gezondheidsregels passeren de revue. Tabak is funest, de zonnebank moet ik links laten liggen, hormonen en voeding spelen een essentiële rol, om dagelijks voldoende resveratol binnen te krijgen, is een glas rode wijn per dag zinloos en probiotica (commerciële varianten hebben hier niets mee te maken) zijn goed voor je darmen. Mijn belangrijkste inzicht? Stressbeperking. Net als heel Nederland ben ik chronisch druk. Het gevolg kan zijn een stijging van je cortisol, uitputting van je bijnier en een om de hoek loerende burn-out. “Vrije tijd is ontzettend belangrijk. Je moet niet altijd werken, neem tijd voor jezelf, doe iets waar jij van houdt,” predikt Musarella. Klinkt hemels, en terwijl het even blijft stil in mijn hoofd, dwaal ik met mijn gedachten terug naar de Mini-sabbatical die ik in februari bijwoonde. Wat is er ook alweer belangrijk voor mij? Wat wil ik ervaren in dit leven? Schoonheid, creativiteit, balans. Kortom, een museum bezoeken, boeken lezen, en lekker veel sporten.

Wetenschap
Terwijl ik zit te mijmeren, fluit een kritische noot uit de zaal mij terug naar de realiteit. Een van de deelnemers schroomt niet om kanttekeningen te plaatsen bij de adviezen van de spreker. Musarella’s repliek beperkt zich tot een “Ik heb hier nooit slechte ervaringen mee gehad.” Echter, hij weet al zijn onderwerpen met betrekking tot anti-aging te onderbouwen met wetenschappelijke onderzoeken die het publiek dan ook stuk voor stuk in een hand-out meekrijgt. Ik denk aan de kritiek op de fora. Ik denk aan het feit dat we in de reguliere geneeskunde ook nog zo weinig weten.

Terwijl Musarella zijn best doet om zijn presentatie op tijd af te ronden, komt hij terug op een van de belangrijkste elementen van je DNA in relatie tot anti-aging: de mitochondria, die een essentiële rol spelen in het tegengaan van vrije radicalen. En wat blijkt? Zo’n mitochondrion krijg je van je moeder. Over powervrouwen gesproken. Dankjewel mam!

Meer informatie: Energeticanatura.com en Aesteticaeuropa.nl

Laptop. Office Word. Wit scherm. Na een half uur staren ben ik er klaar mee. Ik heb gewoon geen flauw idee waarover ik het nu weer kan hebben in mijn blog. Herkenbaar? Veel ondernemers – mijzelf incluis – worstelen met die cruciale vraag: Waarover schrijf ik? Als je je immers vol goede moed op het bloggen hebt gestort, wordt er van je verwacht dat je deze blog met regelmaat bijhoudt. Anders verslapt de aandacht.

Laat me je allereerst geruststellen: er wordt heus niet van je verwacht dat je een diepgaande uitzetting van de geschiedenis van medisch onderzoek naar de gemiddelde herstelperiode van influenza doet. Noch zit er ook maar iemand te wachten op jouw verslag van een zondagmiddag bij tante Kee. Je blogpost dient kort, simpel verwoord en waardevol te zijn. En aangezien je heel goed weet waar jij goed in bent, is jouw kennis al een toevoeging voor de mensen in je netwerk.

Hoe bepaal je dus je onderwerp?

1. Kijk eens in de krant om te zien of er een artikel uit de actualiteit aansluit bij jouw vakgebied. Kun jij hier iets interessants over schrijven? Seizoenen of terugkerende gebeurtenissen kunnen ook een aanleiding zijn.
2. Heb je wel eens nagedacht waar jouw klanten veel moeite mee hebben? Maak daarvan lijstjes en zet er een handige tip achter. Per onderwerp kun jij nu een blog schrijven, waarin jij het probleem concreet oplost.
3. Datzelfde kun je natuurlijk doen met een rijtje do’s en don’ts. Easy does it.
4. Nog meer inspiratie nodig? Bespreek de Tweet van de dag; hier kun je soms de leukste onderwerpen uithalen.
5. Gebruik eens een podcast of een filmpje als aanleiding voor een blog. Dat houdt de variatie erin.

Denk er vooral niet te moeilijk over, want dat belemmert jezelf alleen maar. Succes!